Цигун 氣功 / Ушу 武术

Гармоничное сочетание внешнего и внутреннего, тренировка силы, удары, работа с «ци» и сань-медитация.Тысячелетняя практика свидетельствует, что кунг-фу  это не только сила тела и сила духа, но также целительное воздействие на челова в целом. В каком бы возрасте Вы не начали заниматься, шаолиньское кунг-фу поможет Вам пойти по пути накопления силы, достижения спокойствия, мудрости и здоровья.

  — это возможность освоить древнее боевое искусство Китая от непосредственного носителя традиций . Занятия ушу/кунг-фу курса для начинающих содержат в себе:

  • отработка базовых стоек (мабу, гунбу, пубу, себу, теньбу);
  • дзебенгун — разминка и первый шаг в освоении кунг-фу/ушу — последовательность движений необходимых для тренировки силы и дальнейшего изучения комплексов;
  • различные упражнения для растяжки и тренировки связок;
  • изучение базового комплекса (таолу) Восемь шагов (па бу);
  • упражнения для увеличения физической силы, скорости и координации движений;
  • упражнения для постановки ударной техники, изучение различных видов ударов;
  • упражнения для постановки техники захватов и заломов;
  • практику шаолиньского цигун для управления энергией ци, без которой немыслимо традиционное куг фу;
  • основы железного цигун.

Продолжительность занятия : 1 час 30 минут

Преподаватель : Руда Андрей

Запишитесь на занятие